Как кофе влияет на организм?

С чего утро начинается у большинства людей? У многих утро ассоциируется с ароматной чашкой кофе. Как же без нее! Пора разобраться, как частое употребление кофе влияет на организм.

Негативное влияние кофе на организм.

1. Кофе ведет к гастриту, если пить его натощак. Кофеин имеет свойство запускать процесс пищеварения. А так как с утра перевариваться нечему, начинает выделяться желудочный сок и повышается кислотность в желудке, что и может спровоцировать появление гастрита. Поэтому рекомендуется пить кофе после еды около 10 часов утра или во время обеда.
2. Кофе нарушает сон. Многие отмечают, что выпитая на ночь чашка кофе может вызвать беспокойство и бессонницу.
3. В кофе и кофейных напитках, содержатся консерванты. Они, в свою очередь, затрудняют обмен веществ, что может приводить к различным негативным последствиям.
4. Обратная сторона бодрящего эффекта. В течение часа после употребления напитка человек ощущает бодрость и повышение работоспособности. По истечении этого срока наступает обратный эффект – появляется чувство утомления и усталости, и рука тянется за новой чашкой. Так возникает привыкание.
5. Кофе не показан беременным женщинам и кормящим мамам. Кофеин имеет способность накапливаться в крови и передаваться плоду через плаценту. Он также провоцирует снижение уровня полезных микроэлементов в грудном молоке, например железа.
6. Кофе вызывает обезвоживание организма и нарушение водного баланса.

Есть ли положительные стороны кофе?

Да, они тоже имеют место, но их не так много. В кофе содержится много антиоксидантов – веществ, нейтрализующих в организме свободные радикалы, тем самым замедляя процесс старения. Антиоксиданты также помогают бороться с онкологией, болезнью Паркинсона, сахарным диабетом. Кофеин расширяет сосуды головного мозга, поэтому часто люди с повышенным давлением пьют этот напиток для снятия головных болей.

Как организм отреагирует на отказ от кофе?

1. Начнут лучше усваиваться витамины и микроэлементы. Из-за избыточного употребления кофеина в организме снижается уровень калия, цинка, кальция, железа. Он почти полностью выводит из организма витамины В и РР.
2. Избавление от лишнего веса. Как говорилось ранее, кофеин увеличивает выработку гормона кортизола, который оказывает влияние на работу надпочечников. А это в свою очередь приводит к неблагоприятным последствиям для щитовидной железы и замедляет обмен веществ. Часто это является причиной избыточного веса.
3. Повысится иммунитет. На него также оказывает влияние щитовидная железа. Перебои в ее работе негативно сказываются на иммунной системе. Так что если организм подвержен частым заболеваниям, лучше воздержаться от кофе.
4. Исчезнут проблемы с печенью. При чрезмерном употреблении кофе печени приходится много трудиться, чтобы расщепить кофеин, для этого она постоянно выделяет энзимы. Если возникает необходимость выделять энзимы для расщепления других вредных веществ, печень может не выделить нужного количества, как бы «лениться». Такой эффект часто наблюдается у кофеманов.
5. Появится больше энергии. Кофеин провоцирует выработку организмом адреналина. И со временем организму требуется все большая доза кофеина для эффективного ответа. А когда он ее не получает, чувствуется усталость и упадок сил.
6. Улучшится сексуальная жизнь. Это также связано со щитовидной железой. Эндокринная система отвечает помимо прочих гормонов и за тестостерон – гормон сексуальности. Как только щитовидка перестанет перегружаться кофеином, уровень либидо повысится.

Пить или не пить кофе каждый решает для себя сам. Несмотря на некоторые плюсы, подходит он далеко не всем. Если невозможно совсем отказаться от ароматного напитка, то стоит хотя бы не злоупотреблять и снизить количество выпитых чашек до 2-х в день.